Aromaterapi ile günlük yaşamımıza nasıl fayda sağlarız?

• Uçucu ve sabit yağların şifalı etkisinden faydalanma, 5000 yıldan daha eski tarihlere dayanıyor…
• O zamanlarda insanlar kokulu merhemlerin, parfüm yağlarının ve losyonların üretim sanatına sahiptiler.
• Su buharı ile damıtma tekniği ile elde edilen uçucu yağlar hem cilde tatbik edilerek fiziki etki gösterirler hem de  koku yoluyla ruhsal  ve zihinsel yönden… Yani bütünsel bir etkiye sahiptirler.
• Aromaterapi; bitkilerin, kabuk, yaprak, çiçek, meyve, tohum, sap, kök gibi farklı yerlerinden çeşitli yöntemlerle elde edilen güzel kokulu yağlar aracılığıyla ruh-beden-zihin dengesini korumak/iyileştirmek için yardımcı olur.  
• Uçucu yağlar cilde uygulanacağı zaman sabit yağlarla birlikte kullanılması gerekir. 
• Ayrıca dahilen kullanılanlardan mutfakta, haricen kullanılanlardan kişisel bakımda, sirke ile birlikte çamaşır yumuşatmada ve ev temizliğinde faydalanılabilir.
• Yağ lambasında da etki özelliğine göre koku yoluyla kullanılabilir.

Hangi uçucu/sabit yağlar günlük yaşamımızın vazgeçilmezi olmalı?

• Günlük yaşamda elimizin altında olması ile hayatımızı, Kananga (ylang ylang), İngiliz nanesi, Fesleğen, Ardıç  kolaylaştırabilecek başlıca uçucu yağlar: Gül, Alman papatyası, Itır, Neroli, Bergamut, Portakal, Greyfurt, Turunç yaprağı, Ökaliptus, Bodur çam, Biberiye (kuşdili), Beyaz kekik, Melez Lavanta, Tea tree, Tefarik (patculi), Sandal odunu
• Uçucu yağlar cilde direk uygulanamaz ama bu kural iki yağ için geçerli değildir.
• Lavanta ve Hint defnesi (tea tree) yağları özellikle antifungal ve antiseptik etkisi ile cilde direk uygulanabilir.
• Lavanta aynı zamanda uykusuzluk durumlarında rahatlatıcı özelliği ile koku yoluyla can simidi görevi görür.
• Aşağıdaki linkteki adreste yağlarla ilgili bir poster bulabilirsiniz...
• http://www.nuka.com.tr/UrunPosterWeb.pdf

Uçucu yağ alırken nelere dikkat edilmeli?

• Saf uçucu yağlar damla ile kullanılır, satın alırken organik bitkilerden geleneksel yollarla üretilmiş olmasına dikkat etmek gerekir.
• Ambalajının üzerinde %100 saf uçucu yağ ibaresi olması gerekir.

Sabit yağ alırken neler dikkat etmeli?

• Nerede ve nasıl üretildiği, bitkinin hangi kısmından elde edildiği bilgileri de yer almalıdır.
• Kalp notu, baş notu, temel notu gibi güvenlik notları da belirtilmiş olmalıdır.
• Sentetik uçucu yağlar, saf uçucu yağlardaki faydayı göstermeyeceği gibi, zarar da verebilir!
• Sabit yağlar tohumların/meyvelerin sıkılması yoluyla elde edilir.
• Sıkma sırasında uygulanan ısı 38 santigrat derecenin altında olduğunda ‘soğuk sıkım’ olarak kabul edilmektedir. Isının derecesi düştükçe alınan ürün miktarı azalsa da antioksidan maddeler artar.
• Sızma zeytinyağı, susam yağı, üzüm çekirdeği yağı, çörekotu yağı, jojoba yağı, shea butter elimizin altında olması gereken başlıca sabit yağlardır.  
• Satın alırken ambalajlarının üzerinde ‘soğuk sıkım’ ibaresinin yer almasına dikkat edilmelidir.
• Ayrıca zeytinyağında sarı kantaron bitkisinin bekletilmesiyle yani maserasyon yöntemiyle elde edilen binbirdelik otu yağı da faydalı etkileri olan, evimizde bulunması gereken yağlardandır.     

Gülsuyu, kekik suyu gibi damıtılmış suların faydaları…

• Saf doğal gül uçucu yağı elde edilirken arta kalan suya ‘gül suyu’ denmektedir. Gerçek gül suyu bu şekilde elde edilir.
• Ciltte tonik olarak kullanılabilir.
• Kekik suyu da aynı şekilde kekik uçucu yağı elde edilirken arta kalan sudur. Sonbahar/kış aylarında her gün gargara yapılması virüslere karşı kalkan oluşturur, ağız kokusunu giderir.
• Ancak kekik ve biberiye uçucu yağlarını ve hidrolatlarını yüksek tansiyon problemi olanlar kullanmamalıdır! 
• Yüksek tansiyon sorunu olanlar lavanta suyundan faydalanabilir…

Sirkenin faydaları

• Doğal fermantasyon sirke adeta doğal bir eczane gibidir.

Özetle faydaları…

• Kepekli ve mat saçlar için durulama suyuna sirke ilave edilir.
• Cildi yumuşatmak, parlatmak için banyo suyuna bir miktar sirke katılır.
• Her salataya ilave edilirse, insülin dengelenerek düzenli kilo verilebilir.
• Çamaşır yumuşatıcısı, bulaşık parlatıcısı olarak kullanılabilir.
• Sirkeli bez varislere de faydalıdır.
• Sirke orta dereceli yanıklarda da kullanılır.
• Nasırların ve sertliklerin üzerine sirkeyle ıslatılmış ekmek konulur.
• Sebze ve durulursa baş ağrısı, astım ve cilt lekelerine faydalıdır.
• Kaşıntılara ve cilt çatlaklarına iyi gelir.
• Meyveler, sebzeler ve otlar temizlemek için, sirkeli su ile yıkanır.
• Boğaz ağrılarında, sirkeyle gargara yapılır.
• Yorgunluk ve uykusuzluk için yatmadan önce sirkeli su içilir.
• Su ile kaynatılıp buharına aklarına sirke sürülür.
• Yüksek ateş durumunda eklem yerlerine ve alına bir bezle konularak ateşi düşürür.

Kristal kaya tuzunun faydaları

• Hayat su ve tuz ile başlıyor.
• Tuz’un tarihini araştırdığımızda 14.000 farklı kullanım alanı olduğunu, tarihte medeniyetler arasında tuz savaşları yapıldığını, tuza hakim toplumların gelişip zenginleştiğini öğreniyoruz. 
• Doğada var olan doğal tuz’da 84 element bulunuyor, insan bedenindeki tuz da aynı doğadaki tuz gibi 84 elementten oluşmakta. Tabiat aslında doğal olan her şeyde ihtiyaçların tamamını sağlıyor!
  Bedeninizde tuz olmasaydı hiçbir şeyi düşünemeyeceğinizi biliyor muydunuz?
• Bütün düşüncelerimiz ve bunların kaynağı, su ve tuza bağlı.
  Burada daha sağlıklı olmak için değil, daha şuurlu olmak için belirli bir suyu içmeniz ve tuzu yemeniz söz konusu, çünkü şuurlu olursanız, otomatik olarak daha sağlıklı olursunuz. 
• Biyofiziksel olarak baktığımızda tuz, tüm enformasyonu alabiliyor ve biyokimyasal olarak da tüm bedenimizi dengede tutan elektrolit dengemizi koruyor. 
• Son yüzyılda endüstri ve kimyanın gelişimiyle, görsel anlamda standartlar yüksek görünse de, ruhsal, duygusal ve fiziksel anlamda yaşam kalitemizde bozukluklar ortaya çıktı.
  Sonuç; üretimde yoğun olarak kullanılan kimyasal katkı maddeleri ile “yapay” bir yaşam! 
• Kendimize her zaman ne kadar canlı ve doğal gıda aldığımızı sormamız gerekir. 
• Eğer kimyasal miktara değil de kaliteye dikkat ederseniz, organizmanın ne kadar az gıdaya ihtiyacı olduğunu saptarsınız 
• Bugünkü modern tıp tuzsuz beslenmemizi öneriyor. Bildirilen tuz rafine edilmiş NaCl dür.
  Ve gerçekten de bu söz konusu ‘Sodyum Klorür’den mümkün olduğunca az almalıyız.
  Normalde günde 0,2 gr. tuz almalıyız. Günlük yediğimiz rafine gıdalardan istemeyerek günde 12 gr. kadar tuz almış oluyoruz.       
• Beden, ancak belirli bir dereceye kadar hücre suyunu nötralize etmek için kurban edebilir, çünkü daha fazlası ödem oluşumuna sebep olur. Bunlar, hazır gıdalarla almış olduğunuz diğer inorganik cüruflar için mükemmel bir çöplük olarak hizmet eden su dokularıdır.  Ve birdenbire ağırlaştıkça ağırlaşırsınız. 
• “Size tavsiyemiz: kendinizi rafine edilmiş ürünlerden ve insanlardan koruyunuz”. 

Doğal tuz’un sırrı

• Bedeninizde herhangi bir dokunun strüktürel yapısı değişmeye başlamışsa, orada kanser oluşacaktır. Bunun için yine üst nano metrekarede bulunan belli bir dalga boyuna ihtiyacınız var. Bunu da dışarıdan tuz kristal lambaları ile yapabilirsiniz. Havada dengeli bir iyon potansiyeline ihtiyacımız var.
• Tuzun titreşim frekansı aynı bizim bedenimizin frekansı gibi olduğundan, tuz kristal lambaları bu konuda çok önemli görev yapmakta. Örneğin bizim beynimizin elektriğini ölçtüğümüzde 8 Hertz civarındadır, aynı frekansı tuz lambalarda vermekte. 
• Televizyon seyrederken 100 – 160 Hrtz. civarında frekanslara maruz kalıyorsunuz. Bu yüzden uzun süre televizyon seyrettiğimizde sinirli olmamız  ya da tabiri caizse “aptallaşmamız” kaçınılmaz.  Çünkü bedeniniz televizyon ve bilgisayarla doğal elektriğinin 20 misli frekansa maruz kalıyor. Bunun yaptığı tahribatı siz düşünün. 
  Tuz lambaları ile bu durumu düzeltmek mümkün.
• Artık bugün sadece tuz kristalin yapısından dolayı radyasyonu nötralize etmek mümkün olduğunu biliyoruz.
  Örnek verirsek;  atom çöpü olan radyasyon artıkları tuz depolarında saklanıyor.
  Bu da tuz'un sırrı, bu sır da onun geometrik şeklinde saklı.

Saf uçucu ve sabit yağlar, gülsuyu, sirke ve kaya tuzu ile rahatlatıcı formüller

• Konsantrasyon artırıcı
• Gevşetici
• Canlandırıcı
• Cilt bakımı için 
• Ağız ve diş bakımı için
• Vücut bakımı için
• Ayak bakımı için
• Saç bakımı için
• Ev havasını temizlemede
• Çamaşır yumuşatmada
• Yağ lambasında ve ciltte uygulamalı örnekler…
• Sirke tadımı

    Konsantrasyon artırıcı

• Portakal, greyfurt , mandalina, bergamut veya limon uçucu yağlarından biri, çalışma esnasında yağ lambasına damlatılarak kullanılır.
• 16-20 m² alan için 8-10 damla uçucu yağ yeterlidir.
• Koku yolu ile etki gösterir!

    Gevşetici

• 4 damla fesleğen
• 2 damla greyfurt veya bergamut
• 1 damla gül
• 1 damla lavanta

16-20 m² alan için yeterlidir. 

Yorgunluk/gerginlik/stres zamanlarında yatak odasında, yağ lambasında kullanılarak rahatlatıcı  etkisinden faydalanılabilir. 

Canlandırıcı

• 2 damla greyfurt
• 2 damla biberiye (kuşdili)

Yüz güzelce yıkanır, alın, burun kenarı ve çene bölgesi  ince ipek kese ile hafif hareketlerle keselenir. 

Cam bir kaseye kaynamış sıcak su konur, içine  uçucu yağlar damlatılır. Kase bir tepsiye konur. 

Buharından faydalanmak için, başın üzerine büyükçe bir örtü örtülüp tepsi dizüstüne alınır ve 

yüze buharın gelmesi sağlanarak uçucu yağların kokusu da nefes yoluyla alınır.

5 dakikalık buğu ardından  yüze gülsuyu serpilir. 

Bu formül hem cildi canlandırır, hem de koku yoluyla bedeni  canlandırır.

Yüze buğu yapmak istemeyenler yağ lambasında uçucu yağ miktarını 2’şer damla artırarak kullanabilir.

Cilt bakımı için

Cilt dengeleyici formül

• 20 ml havai cevizi yağı
• 20 ml aloe vera yağı
• 10 damla ıtır
• 1 damla sandal odunu
• 1 damla lavanta
• 5 damla misk adaçayı
• 2 damla neroli

Hepsi bir şişede cam bir çubuk yardımıyla iyice karıştırılır. Banyo sonrası  cilde uygulanır. 

Ağız ve diş bakımı için

• Ceviz büyüklüğündü 3-4 parça kristal kaya tuzu, 1 litre suyun içine konur ve arada karıştırılarak 2 gün tuzların erimesi beklenir. Tüm tuzlar erirse iki parça daha tuz atılır. Suyun içinde tuz erimez hale gelince hazırlanan solüsyona ‘sole’ adı verilir. 
• Hazırlanan sole diş fırçasına damlatılıp dişler fırçalanır. 1 çay bardağı suya 1 yemek kaşığı sole konarak gargara yapılır. 
• Dişler fırçalanırken ve gargara yapılırken soleye doğal sirke de ilave edilebilir.

Vücut bakımı için

• 60 ml susam yağı
• 10 damla okaliptus
• 7 damla biberiye (kuşdili)
• 5 damla çam (bodur çam)
• 3 damla turunç yaprağı

Bu masaj yağı vücut direncini artırma, kuvvetlendirme özelliğine sahiptir.

Okaliptus yerine portakal, limon, defne veya fesleğen uçucu yağlarından biri tercih edilebilir.

Ayak bakımı için
Nemlendirici ve yorgunluğu giderici ayak banyosu

• Ayaklarınızı daldırabileceğiniz derinlikte bir kabı sıcak su ile doldurun.
• İçine, 1 yemek kaşığı kaya tuzu, 2 yemek kaşığı zeytinyağı, 5 damla melez lavanta veya hint defnesi uçucu yağı ekleyip iyice karıştırın. 
• Ayaklarınızı 15-20 dakika kadar bu suyun içinde dinlendirin.
• Bu karışım vücudunuzda biriken negatif elektriği boşalmanızı sağlarken, tırnak mantarınız varsa ona da iyi gelecektir.
• Eğer topuk derisinde sertleşme varsa, sudan çıkarıp kuruladıktan sonra karite yağı (shea butter) ile nemlendirip pamuklu beyaz bir çorap giyin.

Saç bakımı için
Saf uçucu yağlarla kendinize özel doğal şampuan yapabilirsiniz!

• Parfümsüz ekolojik bir şampuan veya zeytinyağlı sıvı sabun alıp içine uçucu yağlardan katarak çalkalayın. 2-3 gün kadar dinlendirdikten sonra doğal saç bakım ürününüz hazır.
• 100 ml parfümsüz ekolojik bir şampuan veya zeytinyağlı sıvı sabun içine 10 damla limon, 5 damla alman papatyası veya biberiye uçucu yağı ile güzel bir formül elde edebilirsiniz… Sadece 15 damla melez lavanta ile de olabilir…  

      Ev havasını temizlemede

• 15 damla limon
• 7 damla lavanta
• 1 damla kekik

16-20 m² alan için yeterlidir.  Yağ lambasında kullanılarak evin havası  temizlenebilir. 

Çamaşır yumuşatmada

• Bunun için fabrikasyon üretim ‘beyaz sirke’ kullanabilirsiniz…
• 1 litre beyaz sirke içine, kokusunu sevdiğiniz uçucu yağdan 20-25 damla ilave edip iyice çalkalayın.
• Makinenizin yumuşatıcı gözüne dökerek kullanabilirsiniz.
• Hem doğal, hem sağlıklı hem de ekonomik.

DOĞADAN GELEN SAĞLIK, GÜZELLİK VE RAHATLIK SÖYLEŞİSİ

NİHAL  DOĞAN, Hayy Kitap, Sağlık Editörü